Endometrióza

Definícia: • ložiská sliznice, ktorá je fyziologická pre maternicu (= endometrium) sa objavia na nefyziologických (= nenáležitých) miestach: vajíčkovody, vaječníky, pobrušnica, oblasť panvového dna, črevo, močový mechúr, brušná stena, ba aj pľúca • tieto ložiská sliznicových buniek maternice podliehajú hormonálnym zmenám = prebieha v nich celý menštruačný cyklus vrátane krvácania • ložiská môžu postupne rásť a problém tiež.

Príčiny: nie sú presne známe.

Príznaky: • rôzne silné bolesti podbrušia pred a počas menzesu • bolesti počas sexuálneho styku • chronická bolesť podbrušia • bolesť krížov počas menzesu • abnormálne krvácanie • poruchy plodnosti • poruchy trávenia počas menzesu (hnačka, zápcha, bolestivá stolica) • chronická únava – príznaky sa môžu vyskytovať v rôznej intenzite a kombináciách alebo sa nemusia vyskytovať takmer vôbec (ach, tá medicína!).

Súvislosti:

• príznaky endometriózy sa dajú pomýliť s mimomaternicovým tehotenstvom, zápalom prívesku slepého čreva, cystami vaječníkov, divertikulitídou hrubého čreva, syndrómom dráždivého hrubého čreva a pod.
• endometrióza sa častejšie vyskytuje u žien, ktoré trpia nejakou formou alergických alebo autoimunitných ochorení (autoimunitný zápal štítnej žľazy, potravinové a iné alergie, astma, psoriáza, reumatoidná artritída, skleróza multiplex, lupus, Sjögrenov syndróm, chronický únavový syndróm, fibromyalgia)
• na endometriózu môže negatívne vplývať stres, infekčné ochorenia, očkovanie a niektoré lieky.

Dôsledky:

• depresivita
• narušené sebavedomie
• chronická únava
• poruchy plodnosti (30 – 50 % s endometriózou)
• znížené libido.

• dôsledne dodržiavajte našu protizápalovú kúru (v PDF tu)
• zvýšte príjem vhodných omega-3 mastných kyselín a znížte príjem trans-mastných kyselín dostatočný príjem omega-3 MK výrazne znižuje riziko vzniku endometriózy
• zvýšte príjem vlakniny! dostatočné množstvo vlákniny v strave podporuje zdravie črevnej mikrobioty (= prospšené črevné baktérie) a to následne znižuje koncentráciu voľného estrogénu v krvi – najlepšie sú kapustovité zeleniny a sója
• podporte prirodzenú detoxikačné funkcie pečene:  • obmedzte alkohol • údeniny  redukcia hmotnosti (pri viscerálnej obezite) výrazne pomôže pečeni!

• omega-3 mastné kyseliny = panenský ľanový olej, vlašské orechy, konopný olej, čistený rybací olej
• detoxikáciu pečene podporujú tieto potraviny: cvikla, púpavové listy, artičoky, rukola, mrkva, cibuľa, cesnak, medvedí cesnak, pažítka, pór, petržlenová vňať
• sója a mleté ľanové semeno:  • fytoestrogény blokujú biologický účinok nadmerného množstva vlastného estrogénu a tým znižujú rizko vzniku alebo zmierňujú ťažkosti

• trans mastné kyseliny – vylúčte/minimalizujte príjem potravín, ktoré obsahujú veľa trans-mastných kyselín – stiahnite si náš zoznam
• mastné jedlá a potraviny s prevahou živočíšnych tukov (podporujú zápal)
• údeniny
• červené mäso (= bravčové, hovädzie)
• plnotučné mliečne výrobky
• čistý, pridaný cukor
• kofeín
• alkohol

• omega-3 mastné kyseliny = panenský ľanový olej, vlašské orechy, repkový olej, konopný olej, čistený rybací olej
  • 2 až 4 čajové lyžičky panenského ľanového/konopného/repkového oleja, alebo
  • 1 až 2 čajové lyžičky čisteného rybacieho oleja
• horčík v dennej dávke 200 mg pomáha uvoľniť kŕče
  • účinnejšie sú organické formy horčíka (= aspartát, fumarát, malát, citrát, sukcinát a pod.)
• indol-3-karbinol: biologicky aktívna látka v kapustovej zelenine
  • Indol 3C v dávke 1 až 2 kpsl.
• potraviny a koreniny s preukázanými protizápalovými, analgetickými a antiproliferačnými účinkami, ktoré je možné využiť na zvládanie menších bolestí, zápalu a kŕčov
  • zázvor (1 – 2 čL čerstvého zázvoru denne)
  • kurkuma (½ – 1 čL denne)
  • mletá škorica (½ čL denne)
  • sladké drievko
  • rebarbora
  • koreň šalvie
  • koreň čínskej angeliky (angelica dahurica)

Pozor: Skôr než začnete tieto prírodné liečivá užívať, zo spoľahlivého zdroja sa dôkladne oboznámte s ich účinkami a kontraindikáciami!

• teplé obklady počas bolestí
• lepší menežment stresu
• rekreačná fyzická aktivita a strečingové cvičenia (mimo obdobia menštruačných ťažkostí)
• ak trpíte alergiami alebo autoimunitnými ochoreniami, riešte ich zodpovedne

• nie každá žena s gynekologickými problémami má endometriózu, ale často sa na ňu zabúda: medzi prvými ťažkosťami a potvrdením diagnózy ubehne v priemere až 9 rokov • až 50 % žien v plodnom veku (aj bez viditeľných ťažkostí) • miera problémov často vôbec nekorešponduje s rozsahom ložísk • často sa zistí len náhodne pri laparoskopickom vyšetrovaní iných problémov: • u 50 % tínedžeriek s bolesťami podbrušia a poruchami cyklu ú 12 – 32 % dospelých žien s bolesťami podbrušia ú 9 – 50 % žien s problémom plodnosti • čím neskôr sa zistí, tým sú problémy väčšie a tým je väčšia pravdepodobnosť, že jediným riešením bude hysterektómia (chirurgické odstránenie maternice).