Čo to je?
Infekcie močových ciest sú druhým najčastejším infekčným ochorením. Ženy ním trpia asi 50-krát častejšie ako muži. Infekcia môže postihnúť hornú časť močových ciest – pyelonefritída (= zápal obličkovej panvičky = vážnejší stav) alebo ich dolnú časť uretritída (= zápal močovej trubice) a cystitída (= zápal močového mechúra).
Infekcie dolných močových ciest sa typicky prejavujú častým nutkaním na močenie, bolesťami podbruška a pálením pri močení. Ak sa pridružia celkové príznaky (horúčka, bolesti v krížovej oblasti a v podbrušku a pod.), veľmi pravdepodobne sa infekcia rozšírila aj do horných močových ciest.
Prečo vznikne?
Infekcie močových ciest sú spôsobené najčastejšie tzv. enterobaktériami (Escherichia coli, Enterococcus a pod.). Dnes už ale nie sú výnimočné ani chlamýdiové alebo mykoplazmové zápaly, prípadne zápaly vyvolané vírusom herpes simplex genitalis alebo mykotickým organizmom (napr. Candida). Rizikové faktory vzniku infekcie močových ciest, ktoré môžete ovplyvniť sami
- nedostatočný pitný režim, potláčanie pocitu nutkania a odďaľovanie močenia (moč zbytočne dlho zostáva v močovom mechúre)
- nesprávny spôsob hygieny (napr. utieranie sa smerom od konečníka dopredu)
- používanie tango nohavičiek a análne sexuálne praktiky
- používanie spermicídnych krémov alebo prezervatívu
- časté návštevy bazénov s chlórovanou vodou (chlór oslabuje lokálnu obranyschopnosť sliznice močových ciest)
- zlá črevná mikroflóra (podporujú ju potraviny bohaté na bielkoviny, nedostatok vlákniny a pod.)
Úprava výživy
- do svojho jedálneho lístka určite okrem petržlenu, zeleru a cesnaku zaraďte aj červený melón, uhorky, višne, čerešne, drobné bobuľovité ovocie, chren a škoricu – podporujú liečbu infekcie
- počas zápalu nekonzumujte kávu, čierny čaj, (mliečne a lacné) čokolády, alkohol, citrusy, paradajky a čierne korenie – dráždia močový mechúr a môžu prispievať k páleniu pri močení
- počas zápalu vypite každú hodinu aspoň jednu šálku čaju, spolu asi tri litre za deň
- bylinky, ktoré majú močopudný alebo protizápalový účinok, a využívajú sa v urologických čajových zmesiach: vňať prasličky, plod borievky, kvet nechtíka, vňať zlatobyle, koreň ihlice, list medvedice, vňať, plod aj koreň petržlenu, koreň ligurčeka, vňať materinej dúšky, list mäty, vňať žihľavy
- spoľahlivé sú aj hotové porciované zmesi urologického čaju, ktoré dostanete kúpiť v každej lekárni
- vhodný je aj zápar z petržlenovej alebo zo zelerovej vňate alebo jednoducho zmixujte 2 polievkové lyžice čerstvej petržlenovej vňate a šálku vody, preceďte a vypite
- môžete vyskúšať aj cesnakový čaj s antibakteriálnym účinkom
- 1 čajovú lyžičku rozdrveného cesnaku zalejte vriacou vodu, nechajte 5 minút postáť, preceďte a vypite – no, mňamka to síce nie je, ale pomáha to
- nelejte si však cesnakový čaj do prázdneho žalúdka
- najznámejším prírodným prostriedkom prevencie aj liečby infekcie močových ciest je brusnicová šťava
- zinok – v rámci nedávneho objavu antibakteriálneho účinku zinku, využívame náš protokol na podporu liečby zinkom
- fytochemikálie brusníc bránia tomu, aby sa baktérie „prilepili“ na sliznicu močových ciest a spôsobili infekciu
- brusnice môžete konzumovať priamo ako ovocie, vo forme šťavy (biologický účinok má dávka asi 3 dcl šťavy denne – u nás asi nereálne) alebo vo forme tabliet (odporúčam iba prípravky s obsahom štandardizovaného extraktu a v primeranej dávke, napr. Max Brusinky firmy Swiss, pretože 1 tabletka = 7,5 g ovocia)
- brusnice majú aj preventívny účinok – má skutočný zmysel užívať ich pravidelne pri opakovaných močových infekciách
- ak nemáte brusnice, pomôžu aj čučoriedky a černice – majú takmer identické účinky
Čo ešte môžete urobiť a zvážiť?
- dbajte na pravidelný pitný režim počas celého dňa – počas zápalu uprednostňujte urologický čaj alebo šťavu z brusníc, čučoriedok alebo černíc
- pri nutkaní na močenie vždy vykonajte potrebu čo najskôr
- pri menštruácii dávajte prednosť (neparfumovaným) vložkám pred tampónmi
- na intímnu hygienu používajte špeciálne neparfumované prípravky s kyslým pH
- pravidelne a celoročne užívajte s jedlom probiotické baktérie (najmä tie, ktoré obsahujú Lactobacillus reuteri, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei, alebo Lactobacillus plantarum)
- aj vaginálna aplikácia probiotík je veľmi užitočná a znižuje pravdepodobnosť vzniku močovej infekcie
- nepoužívajte tango nohavičky a dávajte prednosť bavlnenej bielizni
- vymočte sa pred aj po sexuálnom styku, rovnako si pred ním aj po ňom umyte a dobre osušte oblasť genitálií
- nikdy na sebe nenechávajte dlho mokré plavky – hneď ako vyjdete z vody, dôsledne sa osušte a prezlečte sa do suchých plaviek
- ak navštevujete bazény s chlórovanou vodou, po každej návšteve bazéna si zaveďte do vagíny kapsulu s probiotickými baktériami alebo si urobte vaginálny výplach s probiotickými baktériami (kedysi sa na to používal aj domáci jogurt)
- po návšteve prírodného kúpaliska si dôkladne poumývajte genitálie a ústie močovej rúry si môžete natrieť krémom, ktorý obsahuje povidonum iodatum (napr. Betadine) –samozrejme, iba ak nemáte alergiu na jód
- počas zápalu močových ciest vynechajte sex aj kúpanie 🙁
- ak sa vám infekcie opakujú, nie je vhodné používať prezervatív, lubrikačné a spermicídne krémy
- ak príznaky zápalu neodznejú do dvoch dní alebo sa infekcie u vás opakujú, vyhľadajte lekára
Upozornenie: Tento materiál je určený ako podpora liečby, ktorú vám určil váš lekár. Neupravujte a neprerušte liečbu ordinovanú vaším lekárom bez jeho vedomia. Obsah tejto stránky nie je určený na to, aby nahradil konzultáciu s lekárom, ak si to vyžaduje váš zdravotný stav. Autori textu ani majitelia autorských práv tejto stránky nenesú zodpovednosť za nesprávne použitie uvedených odporúčaní.
