Mäta pieporná

Známa bylinka, ktorej listy poskytujú mentol pridávaný dnes takmer do všetkého, čo má voňať alebo osviežovať. Mätu si môžete pestovať aj sami a čerstvé alebo sušené lístky by mali byť vždy súčasťou vašej základnej domácej prírodnej lekárničky.

Účinné látky: mentol, organické kyseliny, flavonoidy, fenolové kyseliny, triterpény

• spazmolytický – mentol uvoľňuje napätie a kŕče hladkého svalstva tráviaceho systému, dýchacích ciest a pod.
• antibakteriálny, antiseptický
• anestetický
• choleretický a cholagógny – podporuje tvorbu a vylučovanie žlče do čreva
• ovplyvňuje aj zloženie žlče – znižuje obsah cholesterolu a zvyšuje obsah žlčových kyselín a lecitínu (to podporuje rozpúšťanie cholesterolových žlčových kameňov)
• karminatívny – uvoľňuje črevné plyny
• podporuje trávenie a zlepšuje chuť do jedla

• zápaly ďasien, hrdla, afty, bolesti zubov
• gastritída
• kŕče v žalúdku a črevách
• nauzea (napínanie na vracanie), vracanie a kinetóza
• pri ranných tehotenských nevoľnostiach použite radšej zázvor
• plynatosť (flatulencia)
• syndróm dráždivého hrubého čreva
• hnačka aj zápcha
• bolestivý menzes
• žlčové kamene (cholelitiáza)
• bolesti hlavy
• prechladnutie a zápaly horných dýchacích ciest

• čaj
  • pripravíte zaparením čerstvých alebo sušených mätových listov vriacou vodou a necháte 10 minút odstáť
  • pite po jedle alebo pomedzi hlavné denné jedlá
  • ak si podráždený a preťažený žalúdok uvoľníte pred jedlom mätovým čajom, dajte si pozor, aby ste sa od samej radosti, že už vám je lepšie, zase neprejedli J
• tinktúru si pripravíte zriedením pepermintového oleja v alkohole 1:9
• mätová voda: 2 kvapky silice rozmiešajte v 1 dl vody
• inhalácia: 7 kvapiek silice pridajte do 1 litra takmer vriacej vody alebo vody do inhalátora
• enterosolventné kapsule – predávajú sa v lekárňach
• užívajte pomedzi hlavné denné jedlá

• ---

  na podporu trávenia a upokojenie žalúdka a pri ostatných nižšie neuvedených stavoch

  • mätový čaj: 3 – 4 šálky denne, medzi jedlom (alebo 20 minút pred jedlom)
• podporná liečba žlčových kameňov a syndrómu dráždivého hrubého čreva
  • 1 – 2 enterosolventné kapsule 3-krát denne medzi dennými jedlami
• pri nauzee a zvracaní
  • 5 – 15 kvapiek tinktúry v malom množstve vody alebo cukru
• pri bolestiach hlavy a upchanom nose
  • 2 až 3-krát denne si jemne rozotrite pár kvapiek tinktúry na čelo, spánky a bradu
• na kloktanie a výplachy ústnej dutiny a hrdla a pri bolestiach zubov
  • použite mätovú vodu
  • deťom, ktoré už sú schopné pri výplachu a kloktaní spolupracovať, sa podávajú 1 – 3 kávové lyžičky denne, dospelým 1 polievková lyžica niekoľkokrát v priebehu dňa
• pri zápaloch horných dýchacích ciest a pri prechladnutí
  • inhalujte niekoľkokrát denne

• čerstvé a sušené listy
• pepermintový olej (silica) – predáva sa v lekárňach, čajovniach alebo špecializovaných predajniach zdravej výživy a prírodnej liečby v zahraničí
• tinktúra – pripravuje sa zriedením oleja v 30 až 40 %-nom alkohole v pomere 1:9
• kapsuly – mali by byť enterosolventné = rozpúšťať sa až v tenkom čreve, aby sa mentol neuvoľňoval a nevstrebával v žalúdku
• mätová voda na kloktanie a výplachy ústnej dutiny a hrdla – pripravíte si zo silice alebo tinktúry
• inhalácia – pripravíte si zo silice
• krémy, gély a masti s obsahom mentolu na vonkajšie použitie

• vo forme čaju v bežnej dennej dávke 2 – 3 šálok ja mäta pre zdravého človeka bezpečná aj pri dlhodobom užívaní
• u niektorých ľudí sa objavuje alergia alebo neznášanlivosť
• u ľudí s hyperaciditou a refluxnou chorobou pažeráka (pálenie záhy) môže vyvolávať zhoršenie stavu (uvoľňuje svalový zvierač pažeráka a umožňuje spätný tok kyseliny zo žalúdka), preto treba byť opatrný aj s konzumáciou žuvačiek, cukríkov a pod.
• denná dávka čistého mentolu vyššia ako 2 g môže byť po vnútornom užití smrteľná
  • táto dávka sa dá dosiahnuť iba nadmerným užitím čistého pepermintového oleja, nie pitím čaju
• pepermintový olej je kontraindikovaný u ľudí trpiacich žlčovými kameňmi, cholecystitídou (zápal žlčníka) a u ľudí s ťažkým poškodením pečene (napr. cirhóza)
• pepermintový olej je nebezpečný aj pre novorodencov a malé deti do jedného roka života (mentol v ňom obsiahnutý môže po vnútornom požití vyvolať zlyhanie dýchania, kŕče, nevoľnosť, nervové poruchy a poškodenie zraku)
• tehotné ženy by nemali užívať viac ako jednu šálku mätového čaju za deň a ženy, ktoré majú v anamnéze potrat, by počas tehotenstva nemali užívať žiadne formy mentolu, ani piť mätový čaj
• čistý pepermintový olej aplikovaný priamo na kožu môže vyvolať prudkú kožnú reakciu
• môže zhoršovať vstrebávanie železa
  • najmä ženy, ktoré trpia anémiou, by nemali užívať mentolový olej a mätový čaj piť iba občas

Pepermintové cukríky a pastilky na cmúľanie nemajú väčšinou žiadne z pozitívnych účinkov mäty piepornej, pretože obsahujú často len syntetické arómy alebo bezvýznamné stopy mentolu.