Zápach z úst

Ja viem, znie to ako názov metalovej kapely, ale nedajte sa pomýliť. „Foetor ex ore“ – to je v slušnej spoločnosti a medzi lekármi „zápach z úst“. Problém medzi mužmi pomerne častý, ale tabuizovaný. Kto by sa chcel rozprávať o takýchto veciach, zvlášť, ak si nie je istý (alebo aj je), že sám je jeho nositeľom. Pritom môže ísť o banalitu, ktorá sa dá vyriešiť alebo o signál vážneho ochorenia, a to treba riešiť tiež.

Ak vynecháme cesnak a stav po opici, nepríjemný zápach z úst nemusí byť spôsobený iba nedostatočnou hygienou, ale aj zubným kazom, zápalom ďasien, infekciou mandlí (kapitola Angína), zápalom dýchacích ciest, zápchou, fajčením, cukrovkou, rôznymi poruchami trávenia, zlyhávaním pečene a obličiek, stresom, zlým zložením stravy, alkoholizmom, pôstom, nedostatočným pitným režimom a nadmerným pitím kávy.

Vystresovaným a preťaženým ľuďom stačí niekoľko hodín bez vody a káva (= dehydratácia), prípadne cigarety urobia svoje. Ocitnúť sa na rokovaní v tesnej blízkosti takýchto ľudí nie je nič príjemné. (Navyše, páni, oproti ženám máme slabší čuchový vnem, takže fakt, že my necítime svoj zápach z úst – alebo aj pot, ešte nemusí znamenať, že ani ony.) Tento problém rieši dostatočná hydratácia organizmu a ústna hygiena alebo aspoň mentolová žuvačka (ak nemáte náhodou aj záhu, pretože mentol ju môže zhoršiť).

• závisí od možnej príčiny, ale za každých okolností pomôže, ak nebudete stále niečo v kuse vyjedať – pozrite si naše video „Poruchy trávenia“
• na druhej strane zase – príliš dlhé prestávky (viac ako 6 hodín) medzi jedlami vysušujú ústa a podporujú vznik sírnatých zlúčenín, ktoré sú príčinou zápachu
• konzumujte potraviny bohaté na karotenoidy a vitamín C

• ančovičky, plesnivé syry, údeniny, salámy, klobása, pivo, whisky, káva, cesnak, cibuľa

• probiotiká
  • pravdepodobne prospešné probiotické baktérie pre dutinu ústnu sú: •  Streptococcus salivarius K12 • Streptococcus mutans • Streptococcus oralis • Streptococcus sanguinis • Bacillus coagulans • Lactobacillus fermentum • Atopobium
  • cmúľajte 3 – 5 probiotických pastiliek
  • s jedlom užívajte 2 – 3-krát denne tabletku s obsahom 4 – 10 miliárd baktérií
  • probiotické prostriedky je vhodné užívať celoročne – nemajú žiadne kontraindikácie a interakcie s liekmi
  • Ak ste boli dôkladne vyšetrený na možné príčiny zápachu z úst a výsledky nepreukázali žiadne závažné ochorenie a nenašla sa iná príčina problému, skúste túto pomoc:
    1 kapsulu prípravku Lactobacilly 5 (firma SWISS) otvorte a vysypte do 1 polievkovej lyžice bieleho jogurtu, trochu zamiešajte, nechajte asi 2 minúty postáť a potom zjedzte po jedle tak, že celé sústo jogurtu podržíte v ústach aspoň 2 minúty a potom najmenej pol hodinu nič nejedzte a nepite. Ak si umývate zuby po každom jedle, urobte to po jedle a až potom si aplikujte tento „probiotický transplantát“
• zinok: cmúľajte pastilky s obsahom 5 – 15 mg zinku (napr. Zinc Lozenges od fy Jamieson) – podľa návodu na obale
• selén: 100 mikrogramov denne
• aloe vera šťava: 30 ml 2 – 3-krát denne nalačno
• uprednostnite čaje (aj na výplachy) z týchto rastlín: aníz, fenikel, klinčeky, petržlenová vňať, kamilky, škorica, mäta pieporná, šalvia
• niekoľkokrát denne si môžete ústa vypláchnuť roztokom xylitolu  • tento alkoholový cukor má dezinfekčné vlastnosti bez toho, aby dráždil vašu sliznicu

• ak fajčíte, prestaňte
• prečítajte si náš článok o probiotikách
• ak chrápete alebo spíte s otvorenými ústami, vaša sliznica sa vysušuje ešte viac ako zvyčajne a ranný zápach býva ešte silnejší ako denný
  • majte na nočnom stolíku pohár vody, aby ste sa v noci kedykoľvek sa zobudíte aspoň dva-tri glgy napili
  • hlavne však riešte chrápanie, či iné poruchy spánkového dýchania = spánkové laborátorium
• baktérie majú vo vašich ústach rajské podmienky najmä vtedy, ak pijete málo vody a veľa sladených nápojov a keď stále vyjedáte niečo sladké a lepivé
• po každom umytí zubov si dezinfikujte zubnú kefku v roztoku peroxidu vodíka alebo ústnej vode (dokonca už existujú aj zariadenia, do ktorých kefku po umytí vložíte a jej dezinfekcia sa počas dňa automaticky opakovane aktivuje)
• zubnú kefku si vymieňajte aspoň 1-krát za mesiac
• používajte dentálnu niť aspoň 2-krát denne – najmä na problematické medzizubné priestory, v ktorých sa vám držia zvyšky potravín
• aspoň 2-krát denne si čistite nielen zuby, ale aj povrch jazyka
• môžete použiť chrbát zubnej kefky (už vyrábajú kefky so špeciálnou úpravou na čistenie jazyka), hranu polievkovej lyžice alebo aj svoje vlastné zuby (horné )
• nechajte si pravidelne kontrolovať chrup a prípadné problémové miesta si dajte bezodkladne ošetriť
• poraďte sa so svojím zubným lekárom o možnosti odstraňovania zubného kameňa
• žujte žuvačky s obsahom xylitolu – toto umelé sladidlo zabíja baktérie
• väčšina ústnych vôd (najmä tých lacnejších druhov) obsahuje v podstate iba príchute a alkohol a vyvoláva rezistenciu baktérií a navyše dráždi sliznicu – vyplachujte si ústa radšej uvedenými bylinkovými čajmi
• alebo používajte iba ústne vody, ktoré obsahujú cetylpyridinium chloride alebo omiphen bromide (aj tak to v zložení na obale býva uvedené iba po anglicky ) – to sú látky, ktoré naozaj účinne bránia vytváraniu zubného povlaku a kameňa
• skúste použiť zubnú pastu s obsahom oleja z čajovníka austrálskeho (tea tree oil) – zubné pasty striedajte
• vložte si do úst klinček, jemne ho rozhryznite a nechajte pôsobiť v ústach dovtedy, kým necítite, že jeho éterické zložky na celej ústnej sliznici, jazykom ho môžete pridržať najmä na miestach, kde máte napríklad zápal ďasien a pod.
• ak máte mostík alebo zubnú protézu, dbajte o správnu hygienu a ak vám robí problémy (napr. zadržiava zvyšky potravy, spôsobuje bolesti, otlaky a zápaly ďasien a pod.), riešte tento problém so svojím zubným technikom alebo lekárom
• časom, ako sa ďasno zmenšuje – atrofuje, mostík alebo protéza, ktoré pôvodne priliehali správne, môžu byť veľké a začnú spôsobovať problémy – o riešení sa poraďte so svojím zubným technikom alebo lekárom
• prečítajte si informáciu o vedľajších účinkoch všetkých liekov, ktoré užívate – niektoré lieky spôsobujú zníženú tvorbu slín = znížená samočistiaca funkcia úst = zvýšené riziko zápachu

Ak sa vám nedarí zbaviť sa nepríjemného zápachu z úst ani využitím týchto odporúčaní, vyhľadajte odbornú pomoc a so svojím lekárom pátrajte po prípadnom ochorení, ktoré by mohlo byť príčinou vašich problém so zapáchajúcim dychom.

V roku 2008 sa podarilo vedcom identifikovať baktériu, ktorá je u mnohých ľudí príčinou zápachu – Solobacterium moorei. Tak nevinne sa to volá a také problémy to robí. Nevie sa o nej takmer nič a nikde vám ju asi ani nevyšetria, ale opatrenia, ktoré vám ponúkam, vám môžu vyriešiť aj tento problém.

Ranný zápach z úst býva najčastejšie spôsobený nočnou dehydratáciou a narušenou mikroflórou dutiny ústnej. Majte v noci poruke pohár vody a dysmikróbiu vám pomôžu zvládnuť probiotické baktérie (najmä pastilková forma na cmúľanie) a dôkladná hygiena dutiny ústnej.