Močové kamene

Prítomnosť kamienkov v močovom trakte (obličky, močovody, močový mechúr). Muži sú týmto ochorením postihnutí 4-krát častejšie ako ženy. Kamene vznikajú vrstvením solí na kryštalické jadro. Kamene sa líšia svojím zložením, ktoré závisí od soli zloženia moču. Najčastejšou zložkou močového kameňa je oxalát vápenatý a fosforečnan vápenatý. K častým patria aj kamene zo solí kyseliny močovej.

• nadmerný príjem vápnika, oxalátov alebo purínov u predisponovaných jedincov
• nedostatočný pitný režim
• sedavé zamestnanie
• zvýšené vstrebávanie vápnika v tenkom čreve
• zvýšené vylučovanie vápnika močom
• zvýšená tvorba vitamínu D v tele
• infekcia močových ciest
• dna, porucha metabolizmu kyseliny močovej
• črevné ochorenia
• chemoterapia
• ochorenia obličiek
• užívanie niektorých diuretík
• nadmerné užívanie niektorých vitamínov (vitamín D, C) a minerálov (vápnik, fosfor)

• úpravou stravy nie je možné zbaviť sa kameňov, ale môžete urobiť pre seba veľmi veľa v rámci prevencie a podpory liečby
• prijímajte dostatok tekutín – aspoň 2,5 litra vody/deň
• dôkladne obmedzte príjem
• cukru, sladkostí a rafinovaných potravín (keksy, práškové polotovary a pod.)
• živočíšnych potravín (mäso, údeniny, konzervované mäso a ryby a pod.)
• sladených nealko nápojov – mnohé obsahujú veľa fosforu, ktorý podporuje vylučovanie vápnika močom = zvýšené riziko vzniku kameňov s obsahom vápnika
• soli a slaných potravín
• obmedzte príjem potravín bohatých na vápnik: mliečne výrobky, sezam a pod.
• neužívajte výživové doplnky (vitamíny a minerály) s obsahom vápnika a vitamínu D (v prípade, že sa vám opakovane tvoria kamene s obsahom vápnika)
• obmedzujte konzumáciu potravín bohatých na oxaláty: špenát, rebarbora, orechy, čokoláda, čierny čaj, jahody a strukoviny
• zvýšte príjem vlákniny
• zvýšte príjem
• zeleniny
• celozrnných potravín
• rastlinných bielkovín
• konzumujte veľa potravín bohatých na horčík s nízkym obsahom vápnika: jačmeň, otruby, kukurica, raž, ovsené vločky, sója, pololúpaná ryža, avokádo, banány, zemiaky
• konzumujte veľa potravín bohatých na pyridoxín: inaktívne pivovarské kvasnice (Tebi droždie – nie pri kameňoch z kyseliny močovej), obilniny a celozrnné výrobky, strukoviny, banány, zemiaky, arašidy, arašidové maslo

• vypite najmenej 2 – 3 šálky vody
• pripravte si a pite čo najviac púpavového čaju – má silné diuretické účinky
• 2 čajové lyžičky sušených púpavových listov alebo koreňa zalejte šálkou vriacej vody, nechajte 5 minút postáť, vychladnuté vypite
• ak môžete napriek bolesti kráčať, kráčajte – podporuje to pohyb kameňa do močového mechúra alebo močovou rúrou von (navrhnúť vám aj mierne poskakovanie ani nemám odvahu, ale spomeňte si na tú možnosť )
• pivu sa radšej vyhnite – pochybujem že trafíte správne pivo na vaše zloženie kameňov a ja vám to neprezradím, lebo to tiež neviem

• horčík: 200 mg 1 – 2-krát denne (najlepšie vo forme citrátu)
• Inocell (inozitol hexafosfát, fa Barny´s): podľa informácie v príbalovom letáku, maximálne však 2-krát denne 2 tabletky – bráni vzniku a rastu močových kameňov
• pyridoxín (vit B₆): 10 – 100 mg/deň – podporuje rozpustnosť kameňov vznikajúcich z oxalátu vápenatého
• kyselina listová: 1000 – 5000 mikrogramov/deň – v prípade kameňov vznikajúcich zo solí kyseliny močovej – urátov
• zinok: 30 – 50 mg denne (uprednostnite formu pikolinátu alebo glukonátu – podrobnejšie v článku Zinok) – bráni kryštalizácii minerálových solí v obličkách
• Ginkgo Biloba (fa Jamieson): extrakt z ginkgo biloba podporuje prekrvenie obličiek a má protizápalový účinok (viac informácií nájdete v článku Ginkgo biloba)
• šťava z aloe vera: je však potrebné užívať podstatne vyššie dávky ako pri bežných dávkovaniach na vnútorné použitie (užíva sa až 500 ml denne v niekoľkých dávkach), takže dávkovanie závisí od tolerancie – rozhodne by ste nemali užívať také dávky šťavy, aby vám spôsobovali hnačky

• V rámci pitného režimu uprednostnite čistú vodu pred akoukoľvek inou formou nealko nápojov
• vylúčte príjem
  • kávy a kofeínových nápojov – kofeín dehydratuje a môže podporovať tvorbu kameňov
  • alkoholu – tiež má dehydratačné účinky (a rozhodne nie je pravda, že akékoľvek pivo bráni vzniku všetkých druhov močových kameňov, tak prestaňte na mňa bublinkovať svoje pivné argumenty )
• zelený čaj v dávke 2 šálky denne nepredstavuje žiadny problém
• konzumujte často potraviny bohaté na karotenoidy – vitamín A – chránia sliznice močových ciest pred infekciou (infekcia močových ciest podporuje vznik kameňov)
• ak máte v rodine výskyt oxalátových kameňov, užívajte s každým jedlom 250 – 500 mg vápnika – naviaže oxaláty v jedle a vylúči ich stolicou, takže do obličiek sa ani nedostanú
• neužívajte však vápnikové doplnky pomedzi jedlá nalačno – to naopak podporuje riziko vzniku kameňov
• ak sa vám močové kamene opakovane vracajú, mali by ste so svojím lekárom prekonzultovať možnosť mikrobiologického vyšetrenia steru zo sliznice močových ciest na prítomnosť mikroorganizmu Ureaplasma urealyticum
• buďte fyzicky aktívni – fyzická aktivita pomáha zabudovať vápnik do kostí, znižuje tým jeho koncentráciu v moči a riziko vzniku kameňov s obsahom solí vápnika
• z toho istého dôvodu obmedzujte solenie a príjem sodíka – podporuje vyplavovanie vápnika močom = zvýšené riziko kameňov a osteoporózy
• nepite často grapefruitovú šťavu, ostatné citrusy a šťavy sú bezproblémové
• keď už viete, že kameň sa nachádza v močovom mechúre, mali by ste zakaždým močiť cez gázu alebo inú tkaninu, aby ste kameň zachytili a mohli ho odniesť svojmu urológovi na analýzu zloženia – to vám spoločne pomôže lepšie zamerať preventívne opatrenia voči opakovanému vzniku problému

Ak ste kameň už raz mali, máte 20 – 50 %-nú šancu, že sa vám v najbližších 10 rokoch zopakuje znovu. Dodržiavajte všetky odporúčania na prevenciu a tá šanca bude oveľa nižšia.