Zápal ďasien

Bolestivé zdurenie ďasna. V posledných rokoch sa dáva zápal ďasien do súvisu so zvýšeným rizikom mozgovej príhody (porážky), aterosklerózy a niektorých druhov rakoviny. Dokonca sa vie, že ľudia, ktorí často trpia zápalom a krvácaním ďasien, majú parodontózu a strácajú zuby, sa dožívajú až o niekoľko rokov menej ako ľudia so zdravým chrupom. Takže problém častého zápalu ďasien nespočíva len v tom, že nemôžete bez zábran chrúmať celé hrste svojich milovaných čipsov, ale je to vážna vec, ktorá má negatívny dopad na celé vaše zdravie.

• v stravovaní urobte zmeny na podporu imunity
• nejedzte potraviny, z ktorých sa tvorí zubný povlak (sladkosti, biela múka, lepivé potraviny – keksy, plnené koláče a pod.)
• nepopíjajte sladené nápoje
• konzumujte potraviny bohaté na karotenoidy a vitamín C
• nejedzte potraviny, ktoré sa vám zachytávajú medzi zubami, ak nemáte možnosť zuby si bezprostredne po jedle dôkladne vyčistiť

• čerstvé pečivo a iné potraviny s ostrými hranami (sucháre, krekry, čipsy, praclíky a pod.) a všetky potraviny, na ktoré ste alergickí

• probiotiká
  • cmúľajte 3 – 5 probiotických pastiliek Bio-Gaia denne (v rámci prevencie 1 – 3 pastilky)
  • s jedlom užívajte 2 – 3-kát denne tabletku s obsahom 4 – 10 miliárd baktérií
  • probiotické prostriedky je vhodné užívať celoročne – nemajú žiadne kontraindikácie a interakcie s liekmi (podrobnosti v článku Probiotiká)
• zinok: cmúľajte pastilky s obsahom 5 – 15 mg zinku (napr. Zinc Lozenges od fy Jamieson) – podľa návodu na obale (maximálne v dennej dávke 50 mg)
• selén: 100 – 200 mikrogramov denne
• koenzým Q₁₀: 60 – 180 mg/deň celoročne
• aloe vera šťava: 30 ml 2 – 3-krát denne nalačno
• uprednostnite čaje (aj na výplachy) z týchto rastlín: aníz, fenikel, klinčeky, petržlenová vňať, kamilky, škorica, mäta prieporná, šalvia

• ak fajčíte, prestaňte
• nemusíte síce vyzerať ako Terence Hill vo svojich najlepších časoch, ale na bežné čistenie medzizubných priestorov opatrne používajte aj drevené špáradlo
• počas zápalu si vyplachujte ústa roztokom morskej soli
• na bolestivé miesto si môžete priložiť vychladnuté použité vrecko čaju – čierny čaj je silný adstringent (=má sťahujúce účinky), ktorý potláča zápal a opuch
• bolestivé ďasná si môžete počas dňa opakovane jemne masírovať čistými prstami – no, veď to pomáha aj svalom
• medzizubné priestory v oblasti zápalu si čím skôr dobre vyčistite zubnou niťou a vhodnou ústnou vodou – ak sa vám totiž niekde bude držať zvyšok horalky a hovädzieho mäsa, nepomôže tomu ani ten kúsok „akožezdravej“ cibule z tresčieho šalátu, ktorý sa tam prisťahoval o pol dňa neskôr
• na čistenie zubov používajte iba zubnú kefku s mäkkými štetinkami
• alternatíva: pred umývaním zubov nechajte na štetinky asi minútu tiecť horúcu vodu, aby zmäkli
• baktérie majú vo vašich ústach rajské podmienky najmä vtedy, ak pijete málo vody a veľa sladených nápojov a keď stále vyjedáte niečo sladké a lepivé
• po každom umytí zubov si dezinfikujte zubnú kefku v roztoku peroxidu vodíka alebo ústnej vode (dokonca už existujú aj zariadenia, do ktorých kefku po umytí vložíte a jej dezinfekcia sa počas dňa automaticky opakovane aktivuje)
• ak používate na dezinfekciu kefky roztok peroxidu vodíka, pred každým umývaním zubov ju dôkladne opláchnite čistou vodou – peroxid je silný oxidant, ktorý môže poškodzovať ďasná a závesný aparát zubu (spojivové tkanivo)
• zubnú kefku si vymieňajte aspoň 1-krát za mesiac
• používajte dentálnu niť aspoň 2-krát denne – najmä na problematické medzizubné priestory, v ktorých sa vám držia zvyšky potravín
• nechajte si pravidelne kontrolovať chrup a prípadné problémové miesta si dajte bezodkladne ošetriť
• žujte žuvačky s obsahom xylitolu – toto umelé sladidlo zabíja baktérie
• väčšina ústnych vôd (najmä tých lacnejších druhov) obsahuje v podstate iba príchute a alkohol a vyvoláva rezistenciu baktérií a navyše dráždi sliznicu – vyplachujte si ústa radšej uvedenými bylinkovými čajmi
• alebo používajte iba ústne vody, ktoré obsahujú cetylpyridinium chloride alebo omiphen bromide (aj tak to v zložení na obale býva uvedené iba po anglicky ) – to sú látky, ktoré naozaj účinne bránia vytváraniu zubného povlaku a kameňa
• skúste občas používať zubnú pastu s obsahom oleja z čajovníka austrálskeho (tea tree oil) – zubné pasty striedajte a nepoužívajte pasty s mikrogranulami na bielenie zubov
• ak máte mostík alebo zubnú protézu, dbajte o správnu hygienu a ak vám robí problémy (napr. zadržiava zvyšky potravy, spôsobuje bolesti, otlaky a zápaly ďasien a pod.), riešte tento problém so svojím zubným technikom alebo lekárom
• časom, ako sa ďasno zmenšuje – atrofuje, mostík alebo protéza, ktoré pôvodne priliehali správne, môžu byť veľké a začnú spôsobovať problémy – o riešení sa poraďte so svojím zubným technikom alebo lekárom
• vyhýbajte sa užívaniu antibiotík, ak nie sú nevyhnutné

Ak vám zápaly ďasien trvajú dlho a objavujú sa často, navštívte svojho zubného lekára (myslím, v ambulancii). Čím skôr sa váš problém začne riešiť, tým menšie straty zubov utrpíte a ochránite svoje celkové zdravie.

Ľudia, ktorí trpia na častú a opakovanú gingivitídu, majú častejší výskyt a rýchlejší vývoj osteoporózy. Ženy trpiace chronickým zápalom ďasien majú väčšie riziko potratu.

Zápaly ďasien sú prenosné aj bozkávaním.

Orálny sex je pre ľudí trpiacich častým zápalom ďasien veľmi rizikový.