Psoriáza

Psoriáza

psoriáza, koža, svrbenie, vyrážky

Čo to je?

Chronické ochorenie kože charakteristické vznikom vyvýšených, červeno-ružových ložísk so strieborno-bielymi lupinami a ostro ohraničenými okrajmi. Vyskytuje sa najmä na pokožke vlasovej časti hlavy, lakťov, kolien, rebier a krížovej oblasti chrbtice. Môže sa prejaviť v niekoľkých bodkách alebo splývať do väčších plôch. Ochorenie prebieha vo fázach aktívneho štádia (relaps) a ústupu prejavov (remisie).

Prečo vznikne?

Prejavy psoriázy sú spôsobené nadmerným delením buniek kože a lokálnym zápalom. Presná príčina psoriázy nie je známa, ale za hlavné sa považujú

  • dysfunkcie imunitného systému
  • genetická predispozícia

Spúšťacím mechanizmom aktívnych fáz je

  • emočný stres
  • poranenia kože
  • alkohol
  • kyslé potraviny a narušenie črevnej mikroflóry
  • streptokoková infekcia
  • niektoré lieky (lítium, beta-blokároty, zlato a pod.)

Úprava výživy

  • nekonzumujte alkohol a údeniny, vyprážané a fritované jedlá a potraviny grilované na otvorenom ohni
  • minimalizujte príjem mlieka a mliečnych výrobkov (nízkotučné kvasené výrobky sú vhodnejšie)
  • minimalizujte pitie kávy (aj bezkofeínovej) a čierneho čaju
  • obmedzte príjem cukrov a sladkostí
  • obmedzte príjem nasýtených tukov a potravín živočíšneho pôvodu
  • vyhýbajte sa kyslým potravinám: citrusy, ananás, paradajky, zeleniny v kyslom náleve, ocot a pod.
  • skúmajte prítomnosť možnej potravinovej alergie (alergiologické testy a eliminačná diéta)
  • často konzumujte potraviny bohaté na kvercetín: jablko, cibuľa, ríbezle, čučoriedky, brusnice a pod.
  • čo najčastejšie konzumujte tieto potraviny: špargľa, špenát, avokádo, vlašské orechy, cesnak, zemiaky čo najkratšie varené v šupke, žltá zimná tekvica – obsahujú veľa glutatiónu so silným antioxidačným účinkom, ktorého hlavným miestom pôsobenia – na rozdiel od vitamínu C či E – je vnútro bunky

Špeciálna podpora liečby

  • zinok: 50 – 100 mg denne – uprednostnite pikolinát, síran železnatý dráždi žalúdok
  • selén: 100 – 200 mikrogramov/deň
  • vitamíny B: B12 – 100 mikrogramov/deň, kyselina listová – 400 mikrogramov/deň
  • esenciálne mastné kyseliny: 1000 – 1500 mg 2 – 3-krát denne (podrobnosti v článku Esenciálne mastné kyseliny)
  • probiotické baktérie: 4 – 10 miliárd baktérii v jednej dávke 3-krát denne s jedlom (podrobnosti v článku Probiotiká)

Čo ešte môžete urobiť a zvážiť?

  • opaľujte sa – postupne a primerane, UV žiarenie veľmi pravdepodobne tlmí aktivitu T-lymfocytov (biele krvinky, ktoré sú pri psoriáze jedným z hlavných deštrukčných faktorov pokožky)
  • doprajte si teplý kúpeľ (aspoň 10 minút) a na posledných 5 minút si pridajte do vody niekoľko polievkových lyžíc rastlinného oleja (napr. olivový) a dobre ho zamiešajte
  • potom buďte pri vyliezaní z vane opatrní, pretože sa bude viac kĺzať
  • do kúpeľa si môžete proti svrbeniu pridať
  • niekoľko polievkových lyžíc jablkového alebo balzamového octu
  • niekoľko polievkových lyžíc na jemno zomletej ovsenej múky (pohodlnejšia alternatíva sú výrobky značky Aveeno s obsahom ovsa – dostupné v zahraničí)
  • šálku silného zázvorového čaju (podrobnosti v článku Zázvor)
  • tieto prostriedky skúste alternatívne, nie všetky naraz a po každom kúpeli sa natrite hydratačným telovým mliekom pre citlivú pokožku, aby si vaša koža zachovala kúpeľom získanú vlhkosť
  • do postihnutých miest si môžete opakovane počas dňa vtierať pár kvapiek oleja z austrálskeho čajovníka (tea tree oil – predávajú lekárne) alebo aloe vera gél určený na vonkajšie použitie
  • neškrabte sa, prípadne si ostrihajte nechty veľmi nakrátko, aby ste si pri škrabaní nepoškodzovali pokožku – zhoršuje to zápal a hojenie
  • ak máte psoriatické ložiská na miestach, kde sa holíte alebo depilujete, zásadne používajte elektrické strojčeky, nie žiletky
  • šampóny proti psoriáze vo vlasovej časti hlavy striedajte – znížite riziko návyku a rezistencie = zachováte ich účinnosť
  • dlhé vlasy zhoršujú stav ochorenia vo vlasovej časti hlavy
  • znížte svoj stres a urobte všetko, aby ste ho zvládali lepším spôsobom – modlitba/meditácia, primeraná fyzická aktivita, hry, relaxačné techniky a pod.
  • vyhýbajte sa prechladnutiu a iným infekciám
  • urobte všetko preto, aby ste neochoreli, ale neužívajte lieky a prostriedky na zvýšenie imunity = môže to znamenať zhoršenie stavu psoriázy
  • prekonzultujte svoj problém s lekárom v centre lekárskej kozmetiky – lokálne aplikovaný tekutý dusík na malé a stredne veľké ložiská psoriázy máva často dobré liečebné účinky

 

Upozornenie: Tento materiál je určený ako podpora liečby, ktorú vám určil váš lekár. Neupravujte a neprerušte liečbu ordinovanú vaším lekárom bez jeho vedomia. Obsah tejto stránky nie je určený na to, aby nahradil konzultáciu s lekárom, ak si to vyžaduje váš zdravotný stav. Autori textu ani majitelia autorských práv tejto stránky nenesú zodpovednosť za nesprávne použitie uvedených odporúčaní.