Atopický ekzém

Je to chronické ochorenie kože postihujúce najmä vrstvu epidermy. Prejavuje sa svrbením a začervenaním kože, ktoré sa objavuje najmä na tvári, krku, hrudníku, chrbte a v oblasti genitálií.

Príčinou atopickej dermatitídy môže byť

• alergia
• sekundárna alergia pri tráviacich poruchách (napr. hypoacidita žalúdka)
• niektoré lieky (napr. antacidá, antibiotiká)
• ochorenia imunitného systému
• vrodené poruchy metabolizmu
• deficit niektorých látok vo výžive

• stres a napätie
• alergia na potraviny alebo látky vdychované alebo látky prichádzajúce do priameho kontaktu s pokožkou
• nedostatok spánku
• vrodená dispozícia
• nadmerná spotreba ovocia (najmä citrusového a kyslého)
• emočné problémy (najmä výbušné správanie)
• dysmikróbia tráviaceho systému

• absolvujte imunoalergoligické vyšetrenie a potom zo svojej stravy vylúčte všetky zistené potravinové alergény
• znížte alebo úplne vylúčte príjem potravinových zložiek, ktoré podporujú zápal
• nasýtené mastné kyseliny (hydina, červené mäso, maslo, masť, údeniny, vnútornosti, mliečne výrobky a pod.)
• rafinované potraviny a cukor
• biela múka a výrobky z nej
• tvrdé margaríny určené na pečenie, stužený pokrmový tuk, plnené keksy a dobošky (obsahujú veľa trans-mastných kyselín)
• minimalizujte príjem kofeínu a alkoholu
• do svojej stravy pravidelne a často zaraďujte naturálnu ryžu a pšeno (lúpané proso)
• zvýšte spotrebu potravín s protizápalovým účinkom (len tie, ktoré Vám nespôsobujú alergiu)
• surová zelenina a ovocie (najlepšie: ríbezle, maliny, jahody, čerešne, brusnice, čučoriedky, černice, kuštovnica – goji, hrušky, granátové jablko, mrkva, cvikla, hrášok, brokolica, kapusty, čerstvé vňate a pod.)
• orechy a olejnaté semená (ľan, sezam, tekvica, slnečnica) – ak nemáte na ne alergiu
• zvýšte príjem esenciálnych mastných kyselín (orechy, olejnaté semená, tučné morské ryby – ak nemáte na ne alergiu)

Najčastejšie potravinové alergény (jasné, že nemusíte byť alergickí na všetko )

kravské mlieko a výrobky z neho (syry, tvaroh, smotana, zmrzlina, maslo, menej: jogurty a acidolfilné mlieko), čokoláda, hovädzie a bravčové mäso, údeniny, ryby, vajíčka, pšenica, citrusy, paradajky, kukurica, arašidy, droždie

• esenciálne mastné kyseliny: 1500 – 3000 mg 2-krát denne – najvhodnejší je pupalkový olej, za studena lisovaný ľanový alebo tekvicový olej (2 čajové lyžičky denne), prípadne kvalitný výživový doplnok
• probiotiká: 4 – 10 miliárd 3-krát denne s jedlom – dlhodobo (najmenej niekoľko mesiacov)
• zinok: 30 – 50 mg denne – podporuje imunitu a hojenie kože – uprednostnite pikolinát, síran zinočnatý dráždi žalúdok
• beta-karotén: 9 – 15 mg (30 000 – 50 000 m.j. = IU) 2 – 3-krát denne – podporuje imunitu, integritu slizníc a hojenie kože – v tejto dávke užívať maximálne tri týždne, potom znížiť na 9 mg/deň alebo konzumovať denne mrkvovú šťavu, tmavozelenú listovú zeleninu, vňate a pod.
• vitamín E: 100 – 200 m.j./deň – podporuje imunitu a hojenie kože
• selén: 50 – 200 mikrogramov/deň – podporuje metabolizmus tukov a detoxikáciu v pečeni
• vitamín C (syntetický alebo vyrobený zo šípok, neobsahuje možné citrusové alergény): 250 – 1000 mg/deň, rozdelené v 2 – 3 dávkach
• Stressease (fa Jamieson): ½ tabletky večer nalačno pred spaním, môžete užiť spolu s poslednou dennou dávkou probiotík

• pre niektorých pacientov s atopickým ekzémom môže byť bezlepková diéta výraznou úľavou ťažkostí
• osobne som však proti paušalizovaniu gluténu a pšenice ako hlavného vinníka takmer všetkých ochorení (počnúc akné, cez obezitu a končiac zápalom stredného ucha  ) tak, ako sme toho v poslednom čase svedkami najmä zo strany ľudových a laických liečiteľov, ba aj niektorých lekárov
• potraviny a jedlá, v ktorých sa nachádzajú surové vajíčka, obsahujú bielkovinu avidín, ktorý blokuje vstrebávanie biotínu – vitamín veľmi dôležitý pre zdravie pokožky
• udržiavajte v byte primeranú teplotu a vlhkosť – najmä v zimných mesiacoch urobte všetko preto, aby ste nežili v presušenom prostredí
• časté kúpanie a sprchovanie a používanie šampónov a tekutých mydiel plných chemikálií vysušuje pokožku – používajte mydlá, ktoré sú určené pre citlivú pleť alebo novorodencov a po každom umytí sa natrite neparfumovaným hydratačným telovým mliekom určeným pre citlivú pokožku
• na postihnuté miesta môžete počas dňa opakovane aplikovať pár kvapiek z oleja austrálskeho čajovníka alebo silný čaj z rozmarínu
• dbajte o správnu hygienu hrubého čreva (podrobnosti v článku Zápcha), ale nedajte sa nahovoriť na črevné sprchy