Atopický ekzém

Atopický ekzém

(atopická dermatitída)

psoriáza, koža, svrbenie, vyrážky

Čo to je?

Je to chronické ochorenie kože postihujúce najmä vrstvu epidermy. Prejavuje sa svrbením a začervenaním kože, ktoré sa objavuje najmä na tvári, krku, hrudníku, chrbte a v oblasti genitálií.

Prečo vznikne?

Príčinou atopickej dermatitídy môže byť

  • alergia
  • sekundárna alergia pri tráviacich poruchách (napr. hypoacidita žalúdka)
  • niektoré lieky (napr. antacidá, antibiotiká)
  • ochorenia imunitného systému
  • vrodené poruchy metabolizmu
  • deficit niektorých látok vo výžive

Rizikové faktory podporujúce zápalové prejavy na pokožke sú

  • stres a napätie
  • alergia na potraviny alebo látky vdychované alebo látky prichádzajúce do priameho kontaktu s pokožkou
  • nedostatok spánku
  • vrodená dispozícia
  • nadmerná spotreba ovocia (najmä citrusového a kyslého)
  • emočné problémy (najmä výbušné správanie)
  • dysmikróbia tráviaceho systému

Úprava výživy

  • absolvujte imunoalergoligické vyšetrenie a potom zo svojej stravy vylúčte všetky zistené potravinové alergény
  • znížte alebo úplne vylúčte príjem potravinových zložiek, ktoré podporujú zápal
  • nasýtené mastné kyseliny (hydina, červené mäso, maslo, masť, údeniny, vnútornosti, mliečne výrobky a pod.)
  • rafinované potraviny a cukor
  • biela múka a výrobky z nej
  • tvrdé margaríny určené na pečenie, stužený pokrmový tuk, plnené keksy a dobošky (obsahujú veľa trans-mastných kyselín)
  • minimalizujte príjem kofeínu a alkoholu
  • do svojej stravy pravidelne a často zaraďujte naturálnu ryžu a pšeno (lúpané proso)
  • zvýšte spotrebu potravín s protizápalovým účinkom (len tie, ktoré Vám nespôsobujú alergiu)
  • surová zelenina a ovocie (najlepšie: ríbezle, maliny, jahody, čerešne, brusnice, čučoriedky, černice, kuštovnica – goji, hrušky, granátové jablko, mrkva, cvikla, hrášok, brokolica, kapusty, čerstvé vňate a pod.)
  • orechy a olejnaté semená (ľan, sezam, tekvica, slnečnica) – ak nemáte na ne alergiu
  • zvýšte príjem esenciálnych mastných kyselín (orechy, olejnaté semená, tučné morské ryby – ak nemáte na ne alergiu)

Najčastejšie potravinové alergény (jasné, že nemusíte byť alergickí na všetko )

kravské mlieko a výrobky z neho (syry, tvaroh, smotana, zmrzlina, maslo, menej: jogurty a acidolfilné mlieko), čokoláda, hovädzie a bravčové mäso, údeniny, ryby, vajíčka, pšenica, citrusy, paradajky, kukurica, arašidy, droždie

Špeciálna podpora liečby

  • esenciálne mastné kyseliny: 1500 – 3000 mg 2-krát denne – najvhodnejší je pupalkový olej, za studena lisovaný ľanový alebo tekvicový olej (2 čajové lyžičky denne), prípadne kvalitný výživový doplnok
  • probiotiká: 4 – 10 miliárd 3-krát denne s jedlom – dlhodobo (najmenej niekoľko mesiacov)
  • zinok: 30 – 50 mg denne – podporuje imunitu a hojenie kože – uprednostnite pikolinát, síran zinočnatý dráždi žalúdok
  • beta-karotén: 9 – 15 mg (30 000 – 50 000 m.j. = IU) 2 – 3-krát denne – podporuje imunitu, integritu slizníc a hojenie kože – v tejto dávke užívať maximálne tri týždne, potom znížiť na 9 mg/deň alebo konzumovať denne mrkvovú šťavu, tmavozelenú listovú zeleninu, vňate a pod.
  • vitamín E: 100 – 200 m.j./deň – podporuje imunitu a hojenie kože
  • selén: 50 – 200 mikrogramov/deň – podporuje metabolizmus tukov a detoxikáciu v pečeni
  • vitamín C (syntetický alebo vyrobený zo šípok, neobsahuje možné citrusové alergény): 250 – 1000 mg/deň, rozdelené v 2 – 3 dávkach
  • Stressease (fa Jamieson): ½ tabletky večer nalačno pred spaním, môžete užiť spolu s poslednou dennou dávkou probiotík

Čo ešte môžete urobiť a zvážiť?

  • pre niektorých pacientov s atopickým ekzémom môže byť bezlepková diéta výraznou úľavou ťažkostí
  • osobne som však proti paušalizovaniu gluténu a pšenice ako hlavného vinníka takmer všetkých ochorení (počnúc akné, cez obezitu a končiac zápalom stredného ucha  ) tak, ako sme toho v poslednom čase svedkami najmä zo strany ľudových a laických liečiteľov, ba aj niektorých lekárov
  • potraviny a jedlá, v ktorých sa nachádzajú surové vajíčka, obsahujú bielkovinu avidín, ktorý blokuje vstrebávanie biotínu – vitamín veľmi dôležitý pre zdravie pokožky
  • udržiavajte v byte primeranú teplotu a vlhkosť – najmä v zimných mesiacoch urobte všetko preto, aby ste nežili v presušenom prostredí
  • časté kúpanie a sprchovanie a používanie šampónov a tekutých mydiel plných chemikálií vysušuje pokožku – používajte mydlá, ktoré sú určené pre citlivú pleť alebo novorodencov a po každom umytí sa natrite neparfumovaným hydratačným telovým mliekom určeným pre citlivú pokožku
  • na postihnuté miesta môžete počas dňa opakovane aplikovať pár kvapiek z oleja austrálskeho čajovníka alebo silný čaj z rozmarínu
  • dbajte o správnu hygienu hrubého čreva (podrobnosti v článku Zápcha), ale nedajte sa nahovoriť na črevné sprchy

 

Upozornenie: Tento materiál je určený ako podpora liečby, ktorú vám určil váš lekár. Neupravujte a neprerušte liečbu ordinovanú vaším lekárom bez jeho vedomia. Obsah tejto stránky nie je určený na to, aby nahradil konzultáciu s lekárom, ak si to vyžaduje váš zdravotný stav. Autori textu ani majitelia autorských práv tejto stránky nenesú zodpovednosť za nesprávne použitie uvedených odporúčaní.